Серьезная, уравновешенная, целеустремленная девушка, которая стремиться всегда и во всем достичь совершенства и безупречности, избегая при этом даже мелких промахов, не говоря уже об серьезных ошибках? Руководствуетесь убеждением «совершенству – нет предела»?
С одной стороны, столь сильная жизненная позиция достойна искренней признательности и похвалы. Окружающие люди, родные, близкие, друзья и коллеги воспринимают Вас как ответственного и самодостаточного человека, готового справиться с задачей любой сложности на «отлично». Заслуженное уважение и авторитетное мнение помогают Вам добиться в жизни грандиозных успехов и покорить не одну «жизненную» вершину.
Однако, с другой стороны, постоянное желание и упрямое стремление достичь «заветного идеала», быть лучшей из лучших, не всегда приносит удовлетворение. К сожалению, перфекционизм или «синдром отличницы» очень часто провоцирует излишние переживания – «А вдруг у меня не получиться» «А если я сделаю что-то не правильно?». Именно поэтому не стоит превращать свою жизнь в чреду экзаменов и зачетов на идеальность. Предлагаем Вам 7 простых советов, которые помогут сохранить душевное равновесие и гармонию.
Найдите несколько поводов гордиться собой. У каждого человека есть сильные и слабые стороны, хорошие и плохие черты характера. Задумайтесь, чем именно всегда и в любой ситуации Вы можете гордиться? Это может быть хорошее чувство юмора или очаровательная улыбка, умение слушать других или в нужный момент сказать решительное «нет», хорошая фигура или отличные кулинарные навыки… Гордитесь собой!
Радуйтесь. Известно, что всего лишь две минуты смеха приносят организму такую же пользу, как 20 минут бега. Отвлекитесь, развейтесь и повеселитесь от всей души, как в детстве. Поход в кино с друзьями на комедийный фильм или игры с детьми прекрасно поднимут настроение.
Свободу эмоциям! Некоторые люди считают, что необходимо уметь контролировать и сдерживать свои эмоции в любой ситуации для сохранения душевного равновесия и спокойствия. Постоянно подавляя свои ощущения и переживания (гнев, обида, раздражение, волнение, страх), Вы сохраняете исключительно внешнее спокойствие, а внутри назревает настоящая буря и бурлят эмоции. Поэтому, иногда стоит «выпускать пар», тем самым освобождаясь от излишнего негатива!
Научитесь правильно расставлять приоритеты. Мы испытываем истинное счастье, когда добиваемся заветных целей и получаем желанное. Однако, не стоит стремиться покорить все «олимпы» одним махом. Такой взгляд на жизнь увеличивает вероятность испытать сильный душевные переживания, поддавая себя терзаниям и упрекам за невоплощенные мечты. Постоянное пребывание в стрессе не только окрашивает жизнь в серые краски, но и опасно для здоровья. Составьте список самых заветных желаний и целей, а после постарайтесь провести объективный анализ для отбора желаний, которые действительно реально воплотить в жизнь. После этого, 110% своих стараний можно направить именно на эти желания, а остальные выполнять с меньшим усердием. Не стоит тратить свои физические и душевные силы попусту.
Не все так плохо, как кажется. Если у Вас что-либо не получается и Вы ощущаете прилив негативных эмоций, раздражение и разочарование – остановитесь. Присядьте на несколько минут и постарайтесь представить конечный результат ответив честно на простой вопрос – «Что может случиться, если я сделаю все не так идеально?» Чаще всего мы склонные преувеличивать «катастрофичность» последствий.
Мелочи жизни! «Что обо мне подумают?» «Что скажут?» «Как я буду выглядеть?» «Все ли я делаю правильно?» «Что будет завтра?» и т.д. Масса вопросов и предположений изо дня в день вызывающих переживания, неуверенность, сомнения и даже переутомление. Разве можно с таким «багажом» жить спокойно и полноценно радоваться жизни. Если Вас действительно что-то сильно беспокоит, постарайтесь проанализировать ситуацию, можете даже представить наихудший вариант и возможные последствия! Но!!! Не стоит забывать, что из любой, даже самой сложной ситуации есть выход. Научитесь жить сегодняшним днем (ближайшим будущем) и перестаньте беспокоиться по пустякам! Ведь все будет правильно – так устроен Мир!
Думайте и заботьтесь о себе! Напряжение, нервы и переживание не принесут ничего хорошего. Тем более, не все люди, ради которых Вы так стараетесь быть идеально способны оценить такие «жертвы». Научитесь думать и заботиться о себе самой, относитесь бережно к своим эмоциям, чувствам и здоровью! Внимательное отношение к себе поможет научиться сохранять душевное равновесие и спокойствие!