Стало известно, как сохранить бодрость в течение всего рабочего дня. Опытный врач поделился простым рецептом с россиянами.
О секретах сохранения бодрости для «офисного планктона» и не только поведал главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Он рассказал в эфире РЕН ТВ, откуда трудящимся России черпать силы во время рабочего дня.
Простой рецепт — немного поспать. Как заявил медик, исследования ученых доказывают, что 20-минутный дневной сон эффективнее для повышения производительности труда, чем 200 мг кофеина.
По словам Тяжельникова, дневной сон во время обеденного перерыва позволит восстановить силы за короткое время. Врач подчеркнул, что важно не переборщить с дневным отдыхом, иначе эффект будет обратным.
Специалист добавил, что работникам, засыпающим в транспорте по пути на службу, нужно обратить внимание на свой режим дня. Сонливость в автобусе или метро свидетельствует о перманентном недосыпании или плохом качестве сна.
Герман Штакеншнейдер
Источник: